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現代人工時長、工作量大,身心負擔重,面對這多方的壓力,身體、精神容易受到影響;要使得身心健康,作息定時、飲食營養,運動也是不可少的,而除了跑步、健走、游泳、騎單車之外,還能做些什麼呢?!

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如果正在看文章的妳是女性的話,不妨參考性學專家 Andrea Penningtion 的建議,每週做愛且至少獲得三次高潮!Andrea 表示性高潮能幫助女性釋放壓力,讓緊張的精神得以舒緩,更可以增加自信心。另一方面,性高潮還能平衡體內的賀爾蒙分泌,對預防高血壓等慢性疾病很有效。

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而女性要獲得高潮,男性就得辛苦一點幫忙了,美國印第安那大學曾進行過一項調查,85%男性認為自己的體能與技巧能讓女性達到高潮,但實際上只有64%的女性曾經高潮過,另一位性學專家 Kat Van Kirk 博士表示調查結果會有那麼大的差異,可能是男性們做愛不得其法,即使是以女性公認最能達到高潮的體位:正常位、背後位也一樣。

Dr. Kat 表示只要兩個小訣竅就能改變這種情況:若以正常位愛愛時,男士可以將女士其中一條腿抬到自己的大腿上,讓抽送的動作能更深入,更有效刺激到陰蒂;而背後位雖然可以增加插入深度,但完全刺激不到陰蒂,建議男士可以一邊輕輕動作,一邊伸手愛撫女性陰蒂。如此,女性更容易達到高潮,身心自然更健康!

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圖片來源:取自網路

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